Psikolog Barış Gürkaş
Psikolog Barış Gürkaş
  • Видео 296
  • Просмотров 9 621 598
Hayat Kalitenizi Artıracak 5 Tutum!
İyi bir hayat yaşamayı herkes ister, fakat çok az kişi bunu nasıl yapabileceğini bilir. Bu videoda sizlerle daha kaliteli, iyi, dengeli bir hayat nasıl yaşanır anlatmaya çalıştık.
Daha iyi bir hayat için 5 adımda ilişkiler, aile, iş, sağlıklı yaşam, sosyal hayatta sergilemen gereken tutumları konuştuk. Bu tutumları hayatına ekleyebildiğin oranda hayattan aldığın doyum artacak. Daha kaliteli ve huzurlu bir hayata adımını atacaksın.
Daha detaylı bilgi için bizimle iletişime geçebilirsin: barisgurkas.com
Просмотров: 805

Видео

5 Dakika Sabah Meditasyonu! Güne dengede bir başlangıç için...
Просмотров 1,8 тыс.4 месяца назад
Sabah meditasyonu yapmak güne enerjik ve pozitif bir başlangıç yapmanı sağlayabilir. Sabah meditasyonu zihnini merkezlemeye, anda kalmanı, stresi yönetmeye ve genel duygusal iyi oluşunu desteklemene yardımsı olacak. 5 dakika gibi kısa bir sürede kendini güne yeni bir başlangıç için hazır hissedeceksin.
Verimliliği ve Motivasyonu Arttır: Oto-Analiz Yöntemi
Просмотров 1,5 тыс.4 месяца назад
Mutlu ve verimli bir hayat için motivasyon ve denge çok önemli iki kavramdır. Motivasyon, bizi harekete geçiren, hedeflerimize ulaşmamızı sağlayan ve yaşama anlam katan bir güçtür. Denge ise, hayatın farklı alanlarında uyumlu ve sağlıklı bir şekilde var olmamızı, stres ve sıkıntıdan uzaklaşmamızı ve kendimizi geliştirmemizi sağlar. Fiziksel, duygusal ve düşünsel iyi oluşu arttırmak, günlük haya...
Neden Uyumalısın? Uykusuzluğun Zararları!
Просмотров 1,4 тыс.6 месяцев назад
Uyku sürenize baktığınızda günde kaç saat uyuyorsunuz? Uykusuzluğun zararları tahmin ettiğinizden çok daha fazla olabilir? Uyku üzerine konuşan Psikolog Barış Gürkaş uykunun hayatınızı nasıl etkileyebileceğini anlatıyor. Niçin Uyuruz kitabının yazarı Matthew Walker'ın bu konudaki bakış açısından da etkilenen Barış Gürkaş Uykusuzluğun zararlarından, nasıl daha kolay uykuya dalınacağından, kaygı ...
Wellbeing: Psikolojinin En Önemli 3 Boyutunu Test Et
Просмотров 1,1 тыс.7 месяцев назад
Wellneing son dönemin popüler konularından biri. Bizler temelde kendimizi iyi hissetmek isteriz! Fiziksel olarak sağlıklı, zihinsel olarak huzurlu ve varoluşsal olarak dengede hissetmek isteriz. Ve kabul etmeliyiz ki son dönemde bunları dengeye getirmekte biraz zorlaştı. Yaşadığımız pandemi süreçleri, doğal afetler, ekonomik koşullar, savaşlar, iş hayatının hızlı değişimi derken adapte olmaya ç...
Stresi, Kaygıyı Azaltan Uygulama: Mindoor App
Просмотров 2,5 тыс.7 месяцев назад
Mindoor App stresi azaltan kaygıyı düşürmenizi sağlayan bir uygulama. Kimi zaman hayatta zorlandığınız anlarda. kaygı, endişe, depresif ruh halleri sizi hareketsiz hale getirdiğinde mindoor hemen elinizin altında olacak. Meditasyonlar, nefes egzersizleri, yoga videoları, patikalarla size iyi gelecek wellbeing çalışmaları hayatınızı kolaylaştıracak. Ekran sürenizi sosyal mecralarda heba etmek ye...
Panik Atak Anında Bunu Yap! Meditasyon İçerir...
Просмотров 4,2 тыс.9 месяцев назад
Panik atak anında ne yapmak lazım şeklinde sorular sürekli aklınıza geliyor olabilir. O esnada daha fazla kaygılı, endişeli, fiziksel olarak uyarılmış hissediyor olabilirsin. İlk yaptığın ise panik ataktan kurtulmalıyım çaban oluyor olabilir. kurtulman gereken bir şey değil yer açman gereken bir duygu olduğunu hatırlamalısın. Bu sebeple sana panik atak anında yapman gereken bir tutumu anlatmaya...
Bağlanma Stilin İlişkilerini Etkiliyor! Bağlanma Türünü Keşfet!
Просмотров 1,5 тыс.10 месяцев назад
Merhabalar dostlar ilişki kurma biçiminizi temelden etkileyen bir konuyu konuşacağız bugün. Özellikle güvensiz baglanma nedir ve ilişkilerimizi nasil etkiler, bunun üzerinde duracağız. Oncelikle sana kisaca baglanma turlerinden bahsetmek isterim. Baglanma turlerini 3 sekilde ele aliyoruz: Guvenli baglanma, guvensiz-kaygili baglanma, guvensiz-kacingan baglanma. Bahsettigim guvensiz baglanma seki...
Soramazsın Dedim Sordular! PSİKOLOG OLMAK
Просмотров 1,9 тыс.Год назад
Psikolog olmak için ne özellikler lazım? Ailede psikolog olması nasıl bir şey? Psikologlar kendi problemleriyle nasıl başa çıkıyor? gibi soruları yanıtlıyoruz! Senin de merak ettiğin sorular varsa yorumlarda sor! Desteklemek için beğenmeyi, yorum yapmayı, abone olmayı unutma! İyi Bayramlar!
Dopamin Detoksu - Mutsuzluğa Çözüm!
Просмотров 4,1 тыс.Год назад
Artık mutluluğa sürekli hızlı yoldan mı erişiyoruz? Dijital çağ bizi mutlu olmaya mı alıştırdı? Yoksa Dopamin detoksu mümkün mü, dopamin detoks nasıl yapılır?iradeni yönetebilmen, farkındalığını geliştirmen için savaş ve Burak her zaman olduğu gibi Barış’ı sorularıyla sıkıştırıyor. Barış uzmanlığı ile konuyu netleştiriyor. Senin mücadele ettiğin bir bağımlılığın var mı? Yorum yazarak destek olm...
Uyku Meditasyonu! Hemen Uykuya Dal!
Просмотров 8 тыс.Год назад
Uyku meditasyonu uykuya dalmak için hazırladığımız bir meditasyon serisidir. Uyku sorunu toplumun büyük bir kısmını etkileyen bir sorun. Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız yada sabahları kalkmakta zorlanıyorsanız uyku toplumun büyük bir kısmı gibi uyku sorunu yaşıyor olabilirsiniz. Kolayca uykuya dalmak için kimi zaman uyku meditasyonu size yardımcı olur. Bu uygulamayı yaparken öncesinde uyku hijy...
Deprem Sonrası Stres ve Kaygı ile Kalmak
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
Deprem ve doğal afetler sonrası dönemlerde hayat bizim için zor bir hal alır. İlk dönemlerde yaşadığımız akut stres durumu farklı duyguları bir arada yaşamamıza sebep olur. Çoğumuz öfke, kaygı, endişe yaşar. Bu duygular hayat motivasyonumuzu elimizden alır, isteksizlik artar. Bunun en önemli sebebi beynimizin algılayamayacağı kadar büyük bir olayla karşı karşıya kalmasıdır. Bu olayı algılamaya ...
İş - Yaşam Dengesini Kurmanın Formülü! ⚖️ Az stres Çok Başarı!
Просмотров 3,1 тыс.Год назад
İş yaşam dengesini kurmak sosyal hayatımızda ve iş hayatımızda mutluluk ve başarının anahtarıdır. İş yaşam dengesini nasıl kuracağız peki? Sizin için bir kaç önerim var. Sen iş yaşam dengeni kurabildin mi? Kurabildiysen bize bu konuda tüyo vermek ister misin ya da senin zorlandığın konular nedir bizimle paylaş! Merak ettiğin soruları ve çekilmesini istediğin videoları yorum olarak yaz ayrıca ba...
Özgüven Eksikliği ve Geliştirmenin Yolları - Benlik Saygısı
Просмотров 5 тыс.Год назад
Özgüven Eksikliği ve Geliştirmenin Yolları - Benlik Saygısı
Yeme Bozukluğunun 5 Habercisi! Sürekli Yemenin Önüne Geç!
Просмотров 27 тыс.Год назад
Yeme Bozukluğunun 5 Habercisi! Sürekli Yemenin Önüne Geç!
Senin Bağımlılığın Hangisi? Yemek, Sigara, Oyun Bağımlısı Olabilir misin?
Просмотров 2,6 тыс.Год назад
Senin Bağımlılığın Hangisi? Yemek, Sigara, Oyun Bağımlısı Olabilir misin?
Elalem Ne Der Kafaya Takmama Sanatı! Nasıl görünüyor, konuşuyor, giyiniyorsun?
Просмотров 2,8 тыс.Год назад
Elalem Ne Der Kafaya Takmama Sanatı! Nasıl görünüyor, konuşuyor, giyiniyorsun?
Kurban psikolojisinden çıkma vakti…
Просмотров 1,7 тыс.Год назад
Kurban psikolojisinden çıkma vakti…
Kurban Psikolojisinden Kurtulmak! Hayatının Kontrolünü Eline Al!
Просмотров 8 тыс.Год назад
Kurban Psikolojisinden Kurtulmak! Hayatının Kontrolünü Eline Al!
Bipolar Bozukluk Nedir? Belirtileri 4 Yöntemle Yönet?
Просмотров 14 тыс.Год назад
Bipolar Bozukluk Nedir? Belirtileri 4 Yöntemle Yönet?
Verimli ve Konsantre Çalışmanın 7 Adımı! Başarıya Giden Yol!
Просмотров 2,1 тыс.Год назад
Verimli ve Konsantre Çalışmanın 7 Adımı! Başarıya Giden Yol!
Aile Dizimi Nedir? Atalarından Aktarılan Travmaları Çözer mi?
Просмотров 1,7 тыс.Год назад
Aile Dizimi Nedir? Atalarından Aktarılan Travmaları Çözer mi?
Dikkat Eksikliği Olan İnsanlar Neden Erteler? Yetişkinlerde DEHB
Просмотров 33 тыс.Год назад
Dikkat Eksikliği Olan İnsanlar Neden Erteler? Yetişkinlerde DEHB
Panik Atak, Nefes Açlığı Gibi Şeyleri Artık Dert Etme!
Просмотров 11 тыс.Год назад
Panik Atak, Nefes Açlığı Gibi Şeyleri Artık Dert Etme!
Kötü Günün En Şanslı Günün Olabilir! Üzülmeden Önce İzle! Güçlenerek Çık!
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
Kötü Günün En Şanslı Günün Olabilir! Üzülmeden Önce İzle! Güçlenerek Çık!
Narsist Birini Nasıl Anlarsın? Narsist Kişilik Bozukluğu Özellikleri
Просмотров 86 тыс.Год назад
Narsist Birini Nasıl Anlarsın? Narsist Kişilik Bozukluğu Özellikleri
Aşk Acısından Kurtulmak: Kırık Kalpler Toplansın - Savaş&Barış
Просмотров 2,7 тыс.2 года назад
Aşk Acısından Kurtulmak: Kırık Kalpler Toplansın - Savaş&Barış
Günümüz İlişkilerinde Mutlu Olmak - Tinder, Sanal İlişkiler / Savaş ve Barış
Просмотров 1,5 тыс.2 года назад
Günümüz İlişkilerinde Mutlu Olmak - Tinder, Sanal İlişkiler / Savaş ve Barış
Bugün Harekete Geç! Ataletin Üstesinden Gel!
Просмотров 3,7 тыс.2 года назад
Bugün Harekete Geç! Ataletin Üstesinden Gel!
Daha Odaklı, Üretken ve Huzurlu Bir Hayat İçin: Mindfulness
Просмотров 4,9 тыс.2 года назад
Daha Odaklı, Üretken ve Huzurlu Bir Hayat İçin: Mindfulness

Комментарии

  • @yokyok9616
    @yokyok9616 2 часа назад

    Fındık ezmesi kusmuk, kusmuğu bulmam lazım.

  • @semanngunlugu2194
    @semanngunlugu2194 2 дня назад

    Eski eşim tam bir narsistti ara ara görüşüyorum ama şimdi kesinlikle eminim tam bir hasta iyi hissetmek için etrafındakileri suçlamaya aşağılamaya suçlamaya hayatta kalıyor kendini yüceltmek için sürekli yalan atıyor ,insanların yanında fiziksel ozelliklerinizle rahatlıkla alay ediyor ,tam aşağılık şerefsiz kişilik şükür beni hasta etmeden kurtuldum

  • @Ber.-cc2vt
    @Ber.-cc2vt 4 дня назад

    Okb olmayan bir dusunceye inaandirmi yani suphe ettiriyor olucak gibi hissetiriyor ama ya onlara zarar verirsem onlar mutlu olur gibi bideye inaandirabilirmi bizi bu kadar ilerleyenilirmi

  • @hakkboyatl6997
    @hakkboyatl6997 4 дня назад

    Yaşlanmışsın

  • @tuberosapolianthes1583
    @tuberosapolianthes1583 5 дней назад

    beynime oksijen girdi sanki harika

  • @sadeceinsan661
    @sadeceinsan661 6 дней назад

    parasız erkeği annesi sever

  • @cekupskucuk5161
    @cekupskucuk5161 7 дней назад

    10 yıldır yaşıyorum bulunduğum konum dışına çıkamıyorum kendime güvenli bir alan yaratmışım doktorlar vs ilaç tedavisi ımdr terapi bir işe yaramadı ilaç sadece atakları seyreltiyor herşey içimizde beynimizde allah razı olsun sizin sayenizde cesaretlenip yola çıktım ilk defa güvenli alanımdan dışarı çıktım bugün 2. Gün dün biraz uzaklaştım bugün birazdaha uzaklaştım ama atak çok yoğundu geri dönmek zorunda kaldım

  • @ANGBANDriseU
    @ANGBANDriseU 8 дней назад

    Bu tanımlar ne kadar doğru narsist özelliğim kesinlikle var ama yüksek derecede empati kurma yeteneğim var aynı zamanda oblomov bipolar bozukluk obsesif kompulsif de var bunların hepsinden ayni anda farklı turde olması mümkün mü çünkü bircok şey barındırıyorum

  • @salih847
    @salih847 8 дней назад

    😢😢

  • @salih847
    @salih847 8 дней назад

    Gözlük satıldığı yere gidiyorum 😢😢 kadın diyor normalde parali bu seferlik bedava olsun diyor😢😢 orospu çocuğu sen niye moralimi bozuyun😢😢

  • @salih847
    @salih847 8 дней назад

    Bu kadınlar çok moralimi bozuyorlar 😢😢 onları öldürsek suçlu oluruz 😢😢

  • @salih847
    @salih847 8 дней назад

    Bu salak insanlar beni çok stresli yapıyor 😢😢

  • @ingilizceyebiradm9167
    @ingilizceyebiradm9167 10 дней назад

    Narsizm öz sevicilikdir .pohpohlanmis kisilerde daha cok gorunuyor..mesela kiz kardesi yada kiz kardesleri olan erkeklerde narsist olma egilimleri cok fazla.aci ceken hor gorulen birinin narsist olma egilimi bence tek haneyi gecmez...ben de narsist bir anne ve babadan geldim fakat narsist olamadim.ama keske olabilseydim.hic pohpohlanmadim yaptigim basarilar takdir edilmedi.pek bir istikrarli cocuklugum olmadi acikcasi .cocuk sevilir ben sevgide gormedim.evde surekli bir tartisma gerilim...babamla iki yabanci gibiydik.sadece ilkokuldayken yedigun sisesini gosterip hadi oku burda ne yaziyor demisti bende okuyamamistim.ve bana hem hakaret etti hemde kafama vururdu..oyuzden beni taniyanlar kendini degerli hisset diyor bazilari da onu demeye getiriryor ..azarlanip asagilanma.peki ben neden narsist defilim ben neden olamiyorum doktor bey.hayatim daha iyi olurdu .

  • @ednakedisi
    @ednakedisi 11 дней назад

    Malesef tedavi belli bir zamandan sonra tansyon sorunum oldgu Icin tedavi olamiyorum🥺

  • @BeyaztSoyer
    @BeyaztSoyer 12 дней назад

    Bu narsistlik konusu epey bir şişirildi. halbuki her insan özün de biraz narsisttir. sadece bazılarımız bunu daha fazla yapıyor.

  • @yusufsaburlu6965
    @yusufsaburlu6965 12 дней назад

    Hocam boş bir depo, fabrika, spor salonu, olimpik yüzme havuzu gibi kapalı fakat büyük ortamlarda tek başıma kalınca korkuyorum. Bu agorafobiye giriyor mu?

  • @altaycecen7539
    @altaycecen7539 12 дней назад

    Tek çare psk izzet Güllü. Ben şifa buldum, sizlerede tavsiye ederim dostlar

  • @busranersin
    @busranersin 14 дней назад

    Çok teşekkür ederim sayenizde eksiklerimi gözden geçirip yeni adımlar için planlar yaptım ve inşaAllah hayata da istikrarlı bir şekilde geçirebilirim. 😌

  • @keremtoys7335
    @keremtoys7335 16 дней назад

    Bence oran yuzde 99.

  • @sinemturkoglu5549
    @sinemturkoglu5549 17 дней назад

    Teşekkürler❤

  • @yunuskaya7726
    @yunuskaya7726 17 дней назад

    Midemdeki ağrı göğsümü yakıyor sanki nefesimi kesiyor çok farklı bir durum ve acayip rabbim tüm herkese şifa versin çok zor 3 ayda 10 kilo verdim psikolojik olarak bittim

  • @kdemir8837
    @kdemir8837 17 дней назад

    kendi mesleğini yapmıyor olmak, kaygılar , 15 saate yakın gece çalışması nedeniyle düzensiz uyku, negatif düşünceler

  • @PsikologBarisGurkas
    @PsikologBarisGurkas 17 дней назад

    Hayat kalitenizi düşüren neler var?

  • @Khayal.B21
    @Khayal.B21 18 дней назад

    İmajinasyon çalışması iyi geldi diğerini sevmedim.

  • @Sukuna_317
    @Sukuna_317 20 дней назад

    Aklıma getirdin izlicem

  • @selmaturanada
    @selmaturanada 22 дня назад

    Heyecanlı bi yerde hayal edersek daha çok o halde kalmazmıyız 🤔

  • @dagemlakcomtr
    @dagemlakcomtr 23 дня назад

    Paylaşım için teşekkürler

  • @mervecakir2437
    @mervecakir2437 23 дня назад

    benim canım bişeyi aşırı yemek istiyo onu pişiriyorum ama pişirirken yeme isteğim kaçıyo veya biri bişey pişiriyo kokusuna yeme isteğim kaçıyo. bu neden oluyo acaba?

  • @Yusif___qazi
    @Yusif___qazi 24 дня назад

    Tesekkurler hocam❤

  • @erenerdem4900
    @erenerdem4900 24 дня назад

    narsistler bizi anlamaz biz onları anlarız geçen kırıldığımı söyledim hiç tepki bile vermedi

  • @Gozdeevin
    @Gozdeevin 26 дней назад

    Stresten dişlerimi çok sıkıyorum hangi magnezyumu almalıyım

  • @Feritonss
    @Feritonss 26 дней назад

    Cok iyi geldi sağol

  • @symnrb_
    @symnrb_ 27 дней назад

    bunların tüm hepsi bende var. kafamı koparıp atmak istiyorum..

  • @SuGaGa
    @SuGaGa 27 дней назад

    O kadar uzun zamandır bu haldeyim ki ve bir türlü bundan kurtulamıyorum işin kötüsü kendimi kötü hissettiğim içinde aşırı kardiyo yapma ihtiyacı hissediyorum bu da beni çok yoruyor dolayısıyla uyku düzenim de hayatımın diğer gereklilikleri de rezalet bir hal alıyor...

  • @dEaDFadca
    @dEaDFadca 29 дней назад

    meditasyon yapın kendileri hatatınızdan cıkar

  • @keremozturk7042
    @keremozturk7042 29 дней назад

    Sonra izleye kaydettim

  • @Ysk1453
    @Ysk1453 Месяц назад

    Hepsi vaaar ve 1 senede 13 kilo aldim

  • @AyseTaktk
    @AyseTaktk Месяц назад

    Şu narkisos hikayesini anlatmasaniz artık kabak tadı verdi.1000 kere duyduk

  • @cutetho7839
    @cutetho7839 Месяц назад

    Bunu yaparken ağlamam normal mi.. ama çok rahatladım teşekkürler..

  • @user-hj1kc1bl8z
    @user-hj1kc1bl8z Месяц назад

    Mükemmel

  • @Deathmeanshappiness
    @Deathmeanshappiness Месяц назад

    Hiç sevgilim olmadı kendimi mutlu hissettiğim tek yer orası.

  • @hayvanhaklari3873
    @hayvanhaklari3873 Месяц назад

    Video daki kedi benim olsun 😊

  • @bensu2424
    @bensu2424 Месяц назад

    Zihnim o kadar bulanık ki, videodaki 4 kelimeden birini anca duyuyorum, araya kaygılı düşünceler giriyor

  • @evrimlovesksifasevgi6528
    @evrimlovesksifasevgi6528 Месяц назад

    Selam Barış Gürkaş Teşekkürler önemli bilgileri aktarıyorsunuz var olun nefesinize sağlık Saygılar biler hayatımıza güzel katkı sağlıyor ✌️✌️🇹🇷🌍✌🏿🍀🍀🌲🌲🌲🌲🏆🏆🏆

  • @evrimlovesksifasevgi6528
    @evrimlovesksifasevgi6528 Месяц назад

    Psikolog Barış Gürkaş psikolojik konuları anlatıp bilgileri aktardınız için Teşekkürler Insan ilişkileri bireysel ve toplumsal olarak sağlıklı iyi dengeli psikolojiye sahip olmak çok önemli👐🍀 sağlığımıza iş ve özel hayatımızda da daha sağlıklı dengeli yaşamak kendimize moral verip hayatıda kolay refah güzel yaşabiliriz videolarınızı paylaşıyorum Nefesinize sağlık Saygılar 👏👏🏻👏🏿✌🏿✌🏻✌️🍀🍀🌲🌲🌲🌲🕊🐳🐳

  • @sinemsezer8022
    @sinemsezer8022 Месяц назад

    Ben önceleri kendime zarar verme korkum vardı simdi de bebeğime zarar veririm diye korkuyorum onu kucağıma bile almaya çekiniyorum böyle şeyler düşündüm için kendime çok kızıyorum

  • @elnurisaqova6679
    @elnurisaqova6679 Месяц назад

    Nasılda güzel yatmışşş

  • @nemetalesov4258
    @nemetalesov4258 Месяц назад

    PİSKOLOK İZZET GÜLLÜ TEK VE KESİN ÇÖZÜMDÜR